ファステイングってご存知ですか?
最近、ファステイングのお問合せが急増しています。 ファステイングとjは断食のことですが、断食と聞くと大変そうなイメージがあると思います。しかし、ここでいうファスティングとは水だけで行う断食とは異なり、日常生活を送ることができるエネルギーや栄養素を補いながら行います。 ...
ファスティングから1ヶ月
前回のファスティングから1ヶ月経過しました。 その後の経過報告です。 現在の体重71.1kgです。 懸垂と腹筋、ほんの少しだけ筋トレしてます。 体脂肪率は20%を切って安定してます。 もっとトレーニングして筋力アップで74kgに増量するのが理想ですが…無理は続きません...
プチ断食その後…
回復食から普通食に戻して2日たちました。その後の体重です。今朝は70kgジャストでした。 ファスティングのお陰で胃も小さくなった感じですね。少量でお腹いっぱいになります。 ダイエット目的でファスティングしてもリバウンドしてしまう方は、回復食で失敗してます。...