ファスティングから1ヶ月

前回のファスティングから1ヶ月経過しました。 その後の経過報告です。

現在の体重71.1kgです。 懸垂と腹筋、ほんの少しだけ筋トレしてます。

体脂肪率は20%を切って安定してます。 もっとトレーニングして筋力アップで74kgに増量するのが理想ですが…無理は続きませんのでソコソコにやります。

これからのシーズン、暴飲暴食続きであなたの内臓も悲鳴をあげているかもしれません。お正月明けにはファスティングがオススメです。疲れた内臓には休みが必要ですよ。

毎日お世話になっている消化器官にも、ぜひ感謝を持って休ませてあげてください。