プチ断食1日目
今日からファスティングスタートしました。 だいたい1日1kg減るんですが、今がベスト体重なので大きな減量はないと予測してます。 理想は脂肪率落として筋肉量は維持したいのですが… 目標値 体重70kg体脂肪率19.5除脂肪体重55kg 初日朝 体重 72.0kg ...
プチ断食
私事ですが… 久しぶりにプチ断食をスタートします。 最近お酒の飲み過ぎなので内臓リセットです。 今晩は炭水化物抜きの軽い食事で断食に備えます。 今回は3日ほどの予定です。 ファスティング未経験の方に、日々の体重変化を報告します。現在ベスト体重を維持してるので、あまり減...
開業にあたって
10月1日から開業します。 サロンを開業するにあたって、どうしても譲れない私の志しがあります。 それは、身体の不調で悩んでいる方と本気で向き合うこと… 私自身の辛い経験から生まれたものです。 健康状態の悪い方には痛い施術かもしれませんが、自己治癒能力が活発になり改善します。...