ストレスの正体?その2
疲れの正体がストレスなのは、前回ブログで紹介しましたので、日々の生活の中でリラックスする効果的方法を紹介していきます。 ストレスフリーを目指して、効果的な入浴の仕方! 入浴のの3大ポイントは浮力・水圧・温熱です。 ...
疲労の正体は?その1
疲労の正体とは、サビついた自律神経が発するSOS信号です。 運動をして疲れるのは筋肉に乳酸が溜まるからと言われていましたが、この乳酸の疲労原因説が近年の研究によって誤りであることがわかりました。では、本当の原因は何か? それは「活性酸素」です。 ...