お正月明けの仕事が辛い方は…
正月明けの仕事始めを快適にこなすための3つの方法をお教えしますね。 一つ目は、休み明けの仕事は小さく小さく始めることです。 休み明けはどうしてもやる気が起きないという事になりがちですが、脳の仕組みからもどうしてもそうなります。脳は実際に行動してからスイッチが入るのです。...
秋の雨とヘッドマッサージ
今日は朝からお天気が悪いですね! 午後からは雨になるようです。 こんな天気の時、頭痛がしたり頭が重たいと感じる方は多いのではないでしょうか? 秋雨前線などによる気圧の変化は私たちの体にストレスを与え、自律神経の乱れを引き起こし身体のだるさや、頭痛、風邪症状などに繋...
しっかり眠れていますか?
疲れがなかなかとれない、しっかり寝ているはずなのに寝起きが悪い という方は意外と多いと思います。 そんな時には、睡眠の質について見直してみませんか? 睡眠には ・脳と身体を休ませる ・細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進 ...