秋の味覚 ～りんご～

秋の果物 といえば 「りんご」を思い浮かべる方は 多いのではないでしょうか？

先日 我が家にも 長野県から大きなりんごの箱が届いたので 毎日 秋の味覚を堪能している私です◎昔から 「りんごがあれば医者いらず」 「りんごが赤くなると医者が青くなる」 とも言われるように りんごは私たちの健康にとても良い果物です★

ビタミンやミネラル、 カリウムや食物繊維が 豊富なのはもちろん

リンゴ酸には 疲労の原因である乳酸を減らす効果があり 身体の新陳代謝を活発にしてくれるので 疲れを取り除く働きをしてくれます。

また、りんごに多く含まれている ポリフェノールには動脈硬化を抑制する作用や 花粉症などのアレルギー症状を抑える作用 肌を白くする作用も◎健康にも美容にも良い「りんご」 1日1個を目安に食べると良いそうですよ！