昼寝の効果

皆さんは、お昼寝（仮眠）していますか？

大人になってからは 昼寝の習慣はない！ という方も多いかもしれませんね。

ちなみに 私は、時間が許す日は お昼寝をするようにしています。

ここ最近、仮眠の研究は急速に進んでいて ＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）の実験では 宇宙飛行士が昼間に26分間の仮眠をとった結果 認知能力が34％・注意力も54％も 上昇したのだそうです★

また、仮眠には 脳をクールダウンさせる効果もあり ストレスを軽減にも効果抜群◎

ケアレスミスが増えたり ちょっとしたことでイライラしてしまう、という時は 思い切って お昼寝してみるのも良いかもしれませんね♪♪