ビタミンCで免疫力UP！
急に寒さが厳しくなってきて 最近 私のまわりでは 風邪引きさんが続出中ですが 皆さんは元気にお過ごしですか？
風邪やインフルエンザの予防の 強い味方になってくれる栄養素に ビタミンがありますが その中でも特に積極的に 摂取していきたいのが【ビタミンC】免疫力をアップするのに 必要不可欠なビタミンCには 強い抗酸化作用で 身体の細胞を守る働きをしてくれます。
また、免疫細胞を活性化させて 抗体の生成を促進する効果もあるので 風邪やインフルエンザなどの 感染症にかかりにくくするためには 適切なビタミンCの摂取が とっても大切なんです。でも！ ビタミンCは水溶性なので 一度にたくさん摂取しても 排出されてしまうので 野菜や果物などを 回数多く食べるようにしてみてくださいね。
