冬の養生
「早寝早起き」というととっても健康的なイメージがありますが皆さんは「早寝早起き」は得意ですか？
健康の代名詞！とも言える「早寝早起き」ですが実は...冬の時期だけは例外なのだそうです！寒い冬は活動面でも、気持ちの上でも頑張らないのが養生の基本。
春 夏 秋とは違い「早く寝て ゆっくり起きる」のが大切なんです。
中医学では 冬は「閉蔵」と呼ばれ動物が冬眠するように人間の身体も蓄えモードに入る為朝の冷気に身体を晒し余分なエネルギーを消耗するのは避けた方が良いとされています。冬は春に向けて生命力を養う時期でもあるのであまり無理をせずいつもより少し早く寝てほんの少し遅く起きる を意識してみると良いかもしれません★
