12月の食べ過ぎ対策

12月は忘年会やクリスマスなど、美味しいものを食べたり飲んだりする機会が多くなりますよね！ テンションも上がり、つい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか？ 食べ過ぎてしまったら、とにかく「出す」ことにフォーカスするのが大切です◎ 老廃物を出すために有効なのは、冬を代表する野菜「大根」 大根は消化酵素と食物繊維が豊富に含まれていて、消化を助けるとともに便通もよくしてくれるんです！ 大根の酵素を壊さないためには生のまま、特に大根おろしで食がオススメ◎ 大根に含まれているビタミンCは時間の経過とともに減少するので早めに食べるようにしてみてください★