お酒と水分

ゴールデンウィーク突入ですね★ みんなで集まって楽しくお酒を飲む、という方もいるのではないでしょうか？ お酒を飲む時に気をつけたいのが 「脱水症状」 です。 １リットルのアルコールを摂取した場合、お酒の種類にもよりますが、体外に排出される尿は１.１～１.２リットルになります。 つまり、身体の水分は、０.１～０.２リットル分失われてしまうことになります。 お酒を飲む時には少し多めの水分の補給を忘れないでくださいね。