食後の眠気
皆さんは食事の後に 眠気に襲われることはありませんか？
特にランチの後は 眠気と闘いながら仕事をした事がある... という方はきっと多いですよね！食後の眠気の原因の1つが 「胃腸の負担」
食事をすると 消化のために胃や腸に エネルギーがたくさん送られます。 胃腸に多くのエネルギーが集中すると 脳へのエネルギーが不足して 眠気が出てしまうのだそうです。眠気を抑えるには 胃腸の負担を減らす食事や 食事方法が大切です◎
例えば ・よく噛んで食べる ・消化にいい物を食べる ・スープやみそ汁から食べ始める など！
今日はしっかりお仕事！ という日のランチに思い出してみてくださいね★
