寒暖差疲労
朝晩の冷え込みが厳しくなって 「温度調整が大変」 という方は意外と多いのではないでしょうか？
最近、 何となく体調がスッキリしない 頭が痛い という方、それは寒暖差疲労かもしれません！
私たちの身体は自律神経の働きによって 体内の環境を一定に保っています。
しかし暖かい室内と寒い外など 寒暖差が激しい状況に身を置いていると 自律神経が疲弊してしまい その結果体や心の不調につながってしまいます。
日頃から身体を冷やさないように ＊温かい飲み物を摂る ＊ストレッチなどの軽い運動をする ＊シャワーで済ませずにゆっくりお風呂に浸かる などの習慣でしっかりと予防したいですね◎
寒暖差疲労を溜めないためにも しっかり身体を温めて寒い冬を乗り切りましょう♪
