冬の水分不足
まだまだ 朝晩の寒さが続いていますが 皆さん お身体の調子はいかがですか？
冬に ・乾燥が気になる ・疲れが取れにくい ・なんだかスッキリしない ・頭痛が起きやすい などのお悩み...
それは水分不足が原因のことがあるようです。水分補給＝夏 のイメージがありますが 冬は空気が乾燥しているので 知らないうちに肌の表面から 水分が蒸発してしまいます。
また、暑さを感じにくい為 のどの渇きに気づきにくいことも多く
冬場は【かくれ水分不足】に なっている方が多いのだそうです。私たちの身体の60%～70％を占める大切な水。 1日【1.5～2Ｌ】を目安に こまめに飲むようにしていきたいですね★
