ミネラル 摂れていますか？

皆さんは普段の食生活で ミネラルをしっかり摂っていますか？

ミネラルはタンパク質、脂質、ビタミン 炭水化物と並ぶ五大栄養素の一つです。

健康維持の為には 亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、 セレン、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、 マンガン、モリブデン、ヨウ素、リンなど たくさんの種類のミネラルが必要だと いわれています。

このミネラルは体内で作ることが出来ないので 食事からとる必要があります。

大切な栄養素のミネラルですが 現代人の食事には ミネラルが不足気味なのだそうです。

野菜や果物を積極的に取り入れて ミネラル補給を心掛けたいですね★