デジタルデトックスのすすめ

皆さんは 「デジタルデトックス」 という言葉を聞いた事はありますか？

デジタルデトックスとは、 スマホやパソコンなどのデジタル機器を 意図的に使わないよう心がけて 心身のストレスや疲労を軽減・回復する習慣のことです。

私たちの生活にスマホやパソコンは もはや なくてはならい物！ として定着していますが ・暇さえあればスマホを触る ・スマホがそばにないと落ち着かない ・SNSを頻繁にチェックする などの弊害が起こることも (ノ_・。)

意外と当てはまる方も多いかもしれません★

そんな方は是非、 デジタルデトックスに挑戦してみませんか？

デジタルデトックスを行うと ・脳疲労が軽減される ・目や肩の不調が改善する ・睡眠の質が上がる ・SNSの疲れが軽減される ・時間にゆとりが生まれる という嬉しい効果が◎

1日中、デジタルデトックスをするというのは なかなか難しいので 「寝る前の30分だけ」など 時間を限定すると良いかもしれませんね★