水分補給

ここ数日、不安定なお天気が続いていますが 皆さん、元気にお過ごしでしょうか？

昼間だけでなく、夜も蒸し暑い日が増えてきて これからの時期に気をつけたいのが水分摂取。

健康の為に必要な1日の水分量は2.5リットル だと言われています。

結構多いな！ と思う方も多いかもしれませんが のどが渇いているなと思ったときには 既に脱水が始まっているので こまめな水分補給を心がけましょう。

きれいな水分をしっかり取り入れることで 体内にある毒素を外に排出しやすくなり 女性に多いむくみや便秘といった お悩みの解消にも効果的です★