質の良い睡眠

暑さによる寝苦しさからも解放されて過ごしやすい季節になりましたが、皆さんは質の良い睡眠が取れていますか？ 眠りが浅いと体は本当の意味でのリラックスすることができずに、血流が悪くなります。 血流の悪さは体に流れるリンパ液の流れも滞らせて、体内に疲れを残してしまうのです。 朝起きても、なんとなくダルい。 寝ても疲れが取れない。 ムクミが出る などは睡眠不足が原因の場合が多いと言われています。 そんな方におすすめしたいのがラベンダーの香り！ 就寝の1時間前に、ラベンダーの精油を2～3滴ティッシュペーパーにしみ込ませて枕元に置いておきましょう。 ラベンダーの香りに含まれている酢酸リナリルが、神経の興奮を鎮めてくれます。 ラベンダーは揮発性が高いく温めなくても簡単に香りが広がるので手軽に楽しむことが出来ますよ◎