タンパク質 摂れていますか？

今日は私たちにとても大事な栄養素、タンパク質について書いてみたいと思います。 皆さんは、普段の食生活でしっかりとタンパク質を摂っていますか？ 女性は脂質を気にして肉を避けがちですが 肉を食べない事でタンパク質が不足すると 筋肉量が減る→基礎代謝が低下→脂肪が燃焼しにくくなる というサイクルを生み出してしまいます。 またタンパク質はコラーゲン生成にも必要な為、タンパク質が不足するとお肌のハリも失われてしまいます。 肉が苦手な場合、「畑の肉」と言われる大豆からタンパク質を摂るようにしてみてくださいね◎