足もみ基本ゾーン

足もみは1日40分、足裏から膝下まで満遍なく揉みほぐすことが理想的ですが、生活が忙しくどうしても毎日できない場合もあると思いますが、時間がない時でも5分だけ毎日揉んでください。

副腎・腎臓・輸尿管・膀胱・尿道・膣・陰茎の各足つぼを流すように揉みます。この基本ゾーンだけなら短時間でも揉むことが可能ですし、青竹踏みなどでも刺激することができます。

足もみは誰でも、いつでも、どこでも出来ます。自分で自分の身体を改善できる副作用もない安全な健康法です。ぜひ、毎日の習慣に取り入れご自身の健康管理にお役立てください。

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